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シェイプアップ☆ダイエット・・・ビリーズブートキャンプ

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シェイプアップ☆ダイエット・・・失敗しないダイエット

2007年08月25日

話題のブルブルシェイプアップマシーン!!コーポ ダイエットウェーブ CP-3000

コーポ ダイエットウェーブ CP-3000

話題のブルブルシェイプアップマシーン!!

ダイエットウェーブは、話題のブルブルシェイプアップマシーンをご家庭で簡単に使用できるように開発された新しい機体です。

機械による縦運動により、乗るだけで全身をほぐしリラックス効果も期待できます。

操作は簡単!コンセントを差し込んでスタートボタンを押すだけでブルブルと運動が始まります。
後はスピードを調節するだけ(スピード調節10段階)。
止めるときはボタンを押すだけで止まります。

視覚的にもわかりやすい表示・ボタン配置でどなたでも簡単に使用できます。

両足で乗るだけでなく、両手つき・座り・両足のせといったように様々な姿勢で使用することが可能です。




何だかラク〜にシェイプアップ効果期待できそうですね。

ブルブル〜が気持ちよさそう(笑)

2007年08月22日

お坊さんの献立ダイエット☆たっぷり野菜のちゃんこ鍋

お坊さんの献立ダイエット☆たっぷり野菜のちゃんこ鍋


ついに明かされた!お寺秘伝の食事法
◇コンビニ・外食・自宅 
      オール400kcal 以下のお坊さんレシピ!
煩悩1 忙しくて時間がない 買ってすぐ食べられるものってないの?
救い コンビニで正しいセレクトを!(おにぎり1個とだし汁は多めに
してもらった「おでん」の組み合わせ。「大根、こんにゃく、生揚げ」
ほかにも お坊さん献立あるよ・・)

煩悩2 胃袋は人の2倍 ボリュームたっぷりでがっつり食べたい!
救い 食材や味付けでクリア!(たっぷり野菜のちゃんこ鍋・・・
生揚げ1/2枚、しらたき1/2袋、白菜・人参・小松菜・ネギ⇒
野菜の量を増やしてもカロリーはあまり気にしなくても・・鍋つゆ
適量)

煩悩3 お金がない・・とにかく安いダイエットがしたい!
救い 200円以下でも可能です

煩悩4 ごはんも麺も大好き!炭水化物がメインの食事がいいな
救い 野菜・きのこプラスのメニューで。

煩悩5 やせたい気持ちは十分あるけど・・お肉がないと満足できない
救い 「もどき料理」でお悩み解決

煩悩6 持続力がない 短気集中でやせられるメニューを
救い 1日1食をおかゆにチェンジ
⇒(やはり お粥がいいのか・・・でも、たっぷり野菜のちゃんこ鍋とか
おにぎりとおでんの組み合わせのお坊さんの献立ダイエット
気にいりました・・・)

(gooダイエット)
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/mna0087_top.html






本当に美味しいダイエット「ヤーコンシリーズ」

本当に美味しいダイエット「ヤーコンシリーズ」

ダイエットヤーコンですか?たしか、うちの畑でヤーコン
収穫したことがあったが(ほんの少し)、
ダイエットコーヒーになっちゃうなんて!
それに本当に美味しいっていうじゃない?飲んでみたいですね。
ふつうのコーヒーダイエットは有名ですけど・・
それにしても、『広島珈琲』さんのサイトの下の方に
コーヒーに合うスイーツ・・これがまた美味しそうで、
甘さ控えめ 大人のガトーショコラセットなんて
ブラックのコーヒーと合いそうです・・・


本当に美味しいダイエットコーヒー

プチシェイク・・おいしく食べて簡単&無理なくダイエット

プチシェイク・・おいしく食べて簡単&無理なくダイエット


『プチシェイク』1杯に約1/3日分の各種ビタミン、鉄分に加え、
食物繊維も豊富。
3食のうち1食を低カロリーのダイエット食に置きかえるだけで、カロリー
コントロールできる、長続きするダイエット。

『プチシェイク』は、カップに1袋を入れ、冷えた牛乳100ml( 1/2カップ)を
注ぎ、スプーンなどで手早くかき混ぜて 軽くとろみがついたらできあがり。 


オレンジシトラス味[1食あたり149kcal ]
グレープフルーツとバレンシアオレンジの甘酸っぱいコンビ

ミックスベリー味[1食あたり151kcal ]
クランベリー・ラズベリー・ブルーベリーをミックス。
スッキリとした酸味が特徴

パイン&マンゴー味[1食あたり157kcal ]
マンゴー果汁&パイナップルの果肉・・トロピカルタイプ

まろやかバナナ味[1食あたり147kcal ]
完熟バナナのピューレ&粗つぶし果肉

フレッシュストロベリー味[1食あたり147kcal ]
イチゴ果肉入り

ミックスピーチ味[1食あたり149kcal ]
白桃果汁&黄桃果肉

みつりんご味[1食あたり147kcal ]
すりおろしりんご入り


"ぷるぷる"の食感が美味しい
簡単ダイエットシェイク!
http://www.orbis.co.jp/small/6201030

ほしのあき☆わたしは、10分乗るだけ。ブルブルブル〜。スリムシェイカー

ほしのあき☆わたしは、10分乗るだけ。ブルブルブル〜。スリムシェイカー



40分飛びますか?(ほしのあき が 縄跳びでダイエット?)
20分戦いますか?(ほしのあき が サンドバッグでダイエット?)
60分歩きますか?(ほしのあき が ウォーキングでダイエット?)

ほしのあき・・・わたしは、10分乗るだけ。
ブルブルブル〜。
10分間アスリート スリムシェイカー

スリムシェイカーは、スリムシェイカースリムシェイカーDX があるんですね。

スリムシェイカーは 運動が苦手な人の味方
10分間揺られるだけで驚く程の振動!
ストレッチにもおすすめ!

香取慎吾が表紙の7月10日発売の「女性自身」
7月24日号(光文社)に、スリムシェイカーが紹介されました。


スリムシェイカー 立ってるだけで、ブルブル全身運動!
10分間アスリート

ほしのあきちゃんの動画見れます!
http://www.bodymaker.jp/SlimShaker/


スリムシェイカー、一番安いのは? ここかな

「バレリーナの献立」ダイエット☆豆腐にすりごまがおやつ

「バレリーナの献立」ダイエット☆豆腐にすりごまがおやつ


バレリーナに教わるダイエットのコツ
@ごはんをお粥にすれば半分のカロリーに

Aパンにバターは塗らずチーズで代用

Bサラダは低カロリーの海藻サラダを

C物足りないときには温野菜サラダ

D食物繊維豊富な豆ひじきを副菜に

E牛乳は低脂肪しか飲まない

F豆腐にすりごまがおやつ 
[注目]間食したいときは、豆腐にすりゴマをかけたものが、
空腹を満たし 香ばしいゴマの香りで美味しく食べられる。

などなど・・

☆バレリーナ直伝のエクササイズにも注目・・・
バレリーナの献立でスレンダーボディになる(gooダイエット)
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/mna0085_top.html

2007年08月21日

舞茸ダイエット

舞茸ダイエット

食用きのこ(しいたけ、まいたけしめじなど)に含まれる成分
キノコキトサンが、脂肪の多い食事と一緒にきのこを食べると
脂肪の吸収抑制をサポートする働きをしてくれる。


まいたけ」に豚肉や鶏肉を組み合わせた煮物料理・鍋料理・
ミルク仕立ての洋風料理など 色々なまいたけダイエットレシピ
があります。「まいたけ」がキライな人はどうすりゃいいの?
しめじダイエット」ってないのかい!と思ったら「しめじダイエット
ってあるんです。いつも、食べてる三宝菜なんて「しめじ」が入って
いて美味しくてヘルシー。豚バラ薄切り肉を一口大に切って
しょうが汁・酒・しょうゆで下味をつけ、豚肉⇒白菜の芯⇒
白菜の葉⇒しめじの順に炒めブイヨンキューブ入れ溶かし、
水150ccとしょうゆ・さとう・さけ・塩少々・こしょう少々を合わせて
(味加減はお好みで・・)味をつけ、水溶き片栗粉でトロミをつける。
八宝菜の節約版みたいで、しめじと豚肉の組み合わせがいいですよ。

ダイエットの秘訣は・・・リバウンドなしで長続きするわけ

ダイエットの秘訣は・・・リバウンドなしで長続きするわけ

(日本全国の「昔のふつうの食事」)
日本の四季の自然の恵みを生かした食生活を記録した
「日本の食生活全集」には、ダイエットの理論があった。
おかずとおやつのレシピを写真入りで紹介する。

関連著書に、
ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ
ごはんと汁もの編
6カ月で14キロの減量に成功


ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ
おかずとおやつ編
リバウンドなしで長続きするわけ
(農山漁村文化協会)


ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ おかずとおやつ編―リバウンドなしで長続きするわけ

ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ おかずとおやつ編―リバウンドなしで長続きするわけ


リバウンドについては、こちら
   ↓
ダイエットとリバウンド
http://kantendiet.blog.shinobi.jp/

2007年08月20日

秘密はズバリ寒天!ぞうすい・・ダイエット

秘密はズバリ寒天!ぞうすい・・ダイエット


1日3食を守りながら無理をせずに健康的に。

カロリー少なめの秘密はズバリ寒天

1度に2食分たべてもわずか76kcal 以下!
『カロリー専科生粋(イキイキ)ぞうすい』
[フリーズドライ食品]
1箱30食分(6種類×各5袋)
☆☆☆お湯をかけるだけで簡単に食べられる!


◎きのこのトマトリゾット風(1食あたり約31kcal)
[主な具材]
トマトペースト・エリンギ・シメジ・なめこ・玉葱・
パセリ・米・寒天 ほか

◎たっぷり野菜のかにぞうすい(1食あたり約34kcal)
[主な具材]
かに・ほうれん草・人参・椎茸・米・寒天 ほか

◎辛子明太子ぞうすい(1食あたり約38kcal)
[主な具材]
たまご・辛子明太子・ネギ・米・寒天 ほか

◎中華風たまご粥(1食あたり約34kcal)
[主な具材]
たまご・たけのこ・ニラ・赤ピーマン・椎茸・キクラゲ・
米・寒天  ほか

◎こだわり梅しそ粥(1食あたり約34kcal)
[主な具材]
梅肉・もみしそ・米・寒天 ほか

◎豆腐とキムチのチゲぞうすい(1食あたり約38kcal)
[主な具材]
白菜キムチ・豆腐・椎茸・ネギ・米・寒天 ほか


http://www.e-hapi.com/special/zousui.php

2007年08月19日

シェイプアップ☆ダイエット☆『カプシエイト ナチュラ』

シェイプアップ☆ダイエット☆『カプシエイト ナチュラ』


40代以上のみなさん、食事を制限するより、
燃やすチカラを高めませんか?


燃やして、ためないカラダへ。
辛くない新種のトウガラシから、
『カプシエイト ナチュラ』
味の素KK健康基盤食品 (通販限定)

☆こんな方に☆
若々しくすごしたい方◇美容を心がけている方◇
引き締めたい方◇昔と違うなあと感じる方◇


カプサイシンと同じチカラを持ちながら、
辛さだけがない「カプシエイト」が主成分のサプリメント。
辛くないから、毎日続けることができます。
カラダに眠っているチカラを呼び覚まし、
健康な生活を応援します。


http://www.ajinomoto-ff.com/capsiate_natura/index.asp

http://search.auctions.yahoo.co.jp/search?sb=desc&desc=%A5%AB%A5%D7%A5%B7%A5%A8%A5%A4%A5%C8+%A5%CA%A5%C1%A5%E5%A5%E9&auccat=0&acc=jp&alocale=0jp&f=0x12&mode=0

2007年08月17日

体組成計 インナースキャン

TANITA 体組成計 左右部位別測定 インナースキャン アイボリー BC-611-IV


TANITA 体組成計 左右部位別測定 インナースキャン アイボリー BC-611-IV

商品説明
「タニタ 体組成計 インナースキャン BC-611IV」は、左右部位別に気になる部分を簡単に測定できる体組成計です。右腕・左腕・左足・体幹部と、5つの部位別に体脂肪率と筋肉量を測定。急激な体重増加をブザーでお知らせします。
更に女性ダイエットモードを搭載。月経開始日の登録により、ダイエットチャンス日をランプでお知らせします。推定骨量、基礎代謝量と体内年齢、体重と体脂肪率、筋肉量と筋肉量スコア、内臓脂肪レベルと、全身の体組成がはかれます。各測定項目について、前回値、週平均、月平均(1-6ヶ月前)のデータが表示可能です。登録していない方も測定可能な、ゲストモードボタンも付いています。


シェイプアッブのためにエクササイズをするにしても、

ダイエットのために栄養の摂取を管理するにしても、

また、身体を鍛えるためのトレーニングをするためにも、

まず、自分の身体の現状を知ることが何よりも大事です。


体脂肪筋肉量骨量まではかれ、

しかも、身体の部位別に知ることが出来る、

この「体組成計 インナースキャン」は強い味方ですね。


必要なデーターを数字で知ることで、

エクササイズを続けていくモチベーションもぐっとアップです。
TANITA 体組成計 左右部位別測定 インナースキャン アイボリー BC-611-IV

2007年08月16日

キューピー3分クッキングDVD Vol.5ヘルシーメニューでダイエット !?

キューピー3分クッキングDVD Vol.5ヘルシーメニューでダイエット !?

おいしいだけでなくカロリーを抑えたヘルシーメニューのレシピDVD。
メニュー画面から献立をクリックするだけ・・・・

ヘルシーメニューで美味しそう。
たらのスープ煮・豆腐カレーなどは一度作ってみたいです。

2007年08月12日

脱メタボリック宣言大作戦 体脂肪率を下げて筋力アップ!

脱メタボリック宣言大作戦 体脂肪率を下げて筋力アップ!

時間がない人のための・・通勤中やオフィスでできる
簡単エクササイズ!
☆☆腹筋でおなかを鍛える
・寝る前に5分間クッションを使って鍛える
・入浴前に5分間太ももをあげて鍛える
・朝、寝起きに5分間クッションを使って鍛える など
時間は5分間簡単にできます。
ダイエット中に、カロリーコントロールと組み合わせてできる
エクササイズのようですね。

YAHOO!JAPANヘルスケア
http://health.yahoo.co.jp/column/metabolic/

マフェトン理論とダイエット


マフェトン理論とは、怪我や病気で選手生命を短かくしたり健康を損なうことなく、「健康と競技の向上を両立させる」方法をアメリカのフィリップ・マフェトン博士が研究し「マフェトン理論」として確立したものです。


マフェトン博士は持久系の運動能力は筋力によって優劣が決まるのではなく、エネルギーを途切れることなく最後まで供給し続けることができるかどうかが重要だと考えました。
どんなに素晴らしいエンジンでも燃料が切れたら動きません。マフェトン博士によると人間の身体はレース前にいくらエネルギーを蓄えても、それが糖質によるものなら、せいぜい2000キロカロリー位にしかならないのだそうです。これは、成人男子なら特別な運動をすることなく、ただ普通に1日過ごすだけで使ってしまうエネルギーの量にしか過ぎません。
しかし、もしそれを糖質ではなく体脂肪として考えたなら、人間の体内には10万キロカロリー、距離にして1000kmを楽に走り切るだけのエネルギーがあるのです。マフェトン博士はこの体脂肪というエネルギー源に注目しました。

マフェトン博士はマフェトン理論の中で心拍数の比較的低い運動(エアロビックトレーニング)の継続や食事の管理が大事だと唱えています。そして、体脂肪を有効にエネルギー源として使える体−エアロビックな身体をつくろうというのがマフェトン理論です。
言い換えるとマフェトン理論とは比較的軽めの有酸素運動(エアロビックトレーニング)や食事の管理を組み合わせることで体脂肪をエネルギーとして燃焼させやすい身体を作る体質改善理論と言うことになります。

マフェトン理論は、体脂肪を効率よく燃焼させる身体を作る方法なので当然ダイエット効果も高いという事になります。息を切らして走るのが嫌だという方にももってこいのダイエット法と言えるでしょう。

マフェトン理論では比較的軽めの有酸素運動を勧めています。ダイエットの為に走るにしても呼吸や心拍数を一定にキープするようにゆっくり走った方が効果があります。

マフェトン理論を学んで効果的に体脂肪を燃やしてダイエットしましょう。

体脂肪を燃やすカラダになる! 新・実践 マフェトン理論

脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論 (宝島社新書)

『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング


楽天で探す『マフェトン理論』関連商品

カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎豆腐のキムチ煮

カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎豆腐のキムチ煮

脂肪燃焼効果あり!20分以内に作れる!電子レンジで
作る「野菜たっぷり ダイエットレシピ」豆腐のキムチ煮です。
カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎1人分/ 167kcal

<材料(2人分)>
木綿豆腐・・・1丁(300g)
ニンニクの茎・・・50g
キャベツ・・・2枚

(A)
だし汁・・・大さじ3
酒・・・大さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
キムチ・・・60g
ごま油・・・小さじ1/2

<作り方>
(1)豆腐1丁を4つに切り、ニンニクの茎は3cm、
キャベツはざく切り、キムチは2cmに切る。
(2)耐熱のボウルに豆腐と(A)の調味料を入れ、
上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。
(3)ラップをかけレンジで7分加熱し、全体を混ぜて
器に盛る。


gooダイエットのレシピ
http://diet.goo.ne.jp/member/recipe/microwave/03.html

2007年08月10日

トレイシーマレットブートキャンプ ダイエット大国アメリカで話題集中!

トレイシーマレットブートキャンプ 
ダイエット大国アメリカで話題集中!

西友の2階歩いていたら・・・テナントショップの
目立つ所に『トレイシーマレットブートキャンプ』
の ダイエットエクササイズDVDが売られていました。
2児のママにしてこのナイスボディ・・

まだまだ、アメリカにはブートキャンプものが
あるのでしょうか?

ブートキャンプをより女性向けに考えて作られた
エクササイズDVD!

トレイシーマレット スーパーボディーブートキャンプ

在庫が少なくなっているようです・・・

2007年08月09日

ビリー隊長 年内にも第2弾発売

ビリー隊長 年内にも第2弾発売

 軍隊の鬼隊長役の米国人にげきを飛ばされながらダイエットに取り組む映像ソフト「ビリーズブートキャンプ」の国内販売が100万セットを超えた。販売元のオークローンマーケティング(名古屋市)が7日発表した。年末にも第2弾「ブートキャンプ・エリート」の日本語版を発売し、2匹目のドジョウを狙う。

「ビリー隊長」日本でミリオンセラー 年内にも第2弾


ドジョウはたしか・・・、3匹目までは!

いるかな?(笑)

それにしてもすごいヒット。

すごい勢い!


痩せたい人は多いんだね。

みんな続いているのかな。

効果が出ると、いいね。

2007年08月05日

ダイエットメニュー?⇒お手軽メニュー(美味しい!大好き)

ダイエットメニュー?⇒お手軽メニュー(美味しい!大好き)

季節柄・・暑いし 湿度は高くて夕食の仕度は
あまり加熱料理したくないです。そんな時は・・・
エバラ こんにゃくと海藻のサラダ ノンオイル
梅しそ風味調味料付
 がいいですわ〜。
湯通し不要ぷるぷるのこんにゃく
水で戻すだけ海藻ミックス!
ノンオイルドレッシング=梅しそ風味も美味しいし
簡単で美味しい。パッケージ裏の上部にも
かんたん・おいしい って書いてある。
このコンビネーション海藻サラダは一袋3〜4人前。
こんにゃくと海藻ミックス(わかめ・茎わかめ・つのまた)
なのでヘルシー。ダイエットメニューに加えてもいいかな。
ちなみに、ダイエットとは関係なく
『ただ、加熱したくない献立』の一例は、

ご飯 みそ汁(大根、人参、卵)  シューマイ(冷凍食品)
エバラ こんにゃくと海藻のサラダ ノンオイル梅しそ風味調味料付
フルーツ(桃) 以上
火を使ったのはみそ汁だけ。お手軽〜 サラダ美味しかった!

2007年08月04日

元SPEEDのHITOEちゃんがレクチャー、たった2週間「ハタ・ヨガ」で下半身やせ!

元SPEEDのHITOEちゃんがレクチャー、
たった2週間「ハタ・ヨガ」で下半身やせ!


『すてきな奥さん9月号』に、元SPEEDのHITOEちゃんが
教えてくれる  
たった2週間「ハタ・ヨガ」で下半身やせ!⇒このような内容
の記事が掲載されているようです。


元SPEEDのHITOEの著書
教えて!goo ダイエット&フィットネス
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